Home / Gezondheid / Verkoudheid / Wat helpt tegen verkoudheid? 5 tips om snel beter te worden

Wat helpt tegen verkoudheid? 5 tips om snel beter te worden

Eerder deelden we al tips voor het verlichten van griepklachten. Verkoudheid is weer net iets anders en heeft zo zijn eigen tips voor verlichting van klachten. In deze blog gaan we in op de verschillen tussen griep en verkoudheid. Daarbij delen we tips, zodat jij je snel weer beter voelt!

De oorzaak van verkoudheid

De oorzaak van een verkoudheid is altijd door besmetting met het verkoudheidsvirus. Nadat je besmet bent, duurt het twee tot drie dagen voordat je de symptomen zult merken. Deze symptomen bestaan meestal uit een verstopte neus, niezen, keelpijn, hoesten, hoofdpijn en af en toe lichte koorts.

Het verschil tussen verkoudheid en griep

Bij griep heb je over het algemeen last van vermoeidheid, pijn en hoge koorts. Bij een verkoudheid heb je voornamelijk last van je keel, hoofd en neus. Een griep is ook heviger en duurt langer, omdat de klachten zich in de luchtwegen bevinden. De klachten van een verkoudheid komen geleidelijk, terwijl ze bij griep meestal acuut beginnen.

Bij griep heb je bijna altijd last van hoge koorts, terwijl je bij een verkoudheid hooguit last hebt van een lichte verhoging. Bij griep heb je meestal last van je hele lichaam, terwijl het bij een verkoudheid slechts om bepaalde delen gaat: je keel, hoofd en neus.

Wat helpt tegen verkoudheid?

Mocht je een verkoudheid hebben, wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk vanaf. De duur van een verkoudheid valt in de meeste gevallen niet te verkorten, maar wij hebben wel de 5 beste tips op een rijtje gezet over wat je kunt doen om de symptomen wat te doen verminderen.

1. Zorg voor schone lucht tegen verkoudheid

Een vervuilde binnenlucht kan het herstel van je verkoudheid remmen. Droge en warme lucht irriteert de slijmvliezen en dit kan de verkoudheid zelfs verergeren. Het raam op een kier kan al veel helpen om meer frisse lucht binnen te krijgen. Als dit niet helpt tegen de droge lucht binnenshuis kunnen luchtbevochtigers met schoon water helpen.

2. Zorg voor een goede hygiëne tegen verkoudheid

Zeker als je al verkouden bent, is het belangrijk om goed op je hygiëne te letten. Het virus kan zich namelijk makkelijk verspreiden. Als jij goed op je hygiëne let, raken anderen minder snel besmet.

En wist je dat je jezelf opnieuw kunt besmetten als je besmet bent met het verkoudheidsvirus? Was dus regelmatig je handen en gebruik een papieren zakdoek die je vervangt na gebruik.

3. Drink veel water tegen verkoudheid

Zorg ervoor dat je geen alcohol, koffie of zwarte thee drinkt als je verkouden bent. Deze dranken zorgen ervoor dat je nog meer vocht verliest. En dat is niet de bedoeling! Zorg ervoor dat je veel water of groene thee drinkt om de vocht in je lichaam op peil te houden.

4. Zorg ervoor dat je warm blijft als je verkouden bent

Het kost je lichaam veel energie om warm te blijven en deze energie heb je nu net nodig om te genezen. Trek daarom extra warme kleding aan, trek een dekentje over je heen en gebruik warmte compressen.

Zo kun je een nek & schouder warmtezak gebruiken om ervoor te zorgen dat in elk geval je nek warm blijft. Bij verkoudheid is dit een belangrijke plek. Je klachten kunnen dan ook naar je nek trekken.

Een oogmasker kan eventuele hoofdpijn verminderen.  Mocht je andere plekken makkelijk warm willen houden, is een handwarmer een aanrader!

warmtepads

5. Houd rust bij verkoudheid

Tegenwoordig is dit een van de lastigste tips als je je ziekig voelt: houd rust! Het klinkt misschien cliché, maar rust is heel belangrijk voor het herstel van je lichaam. Zorg dat je minstens acht uur slaap krijgt, zodat je lichaam goed kan herstellen. Meer uren slaap zijn mooi meegenomen. Blijf thuis en blijf op de bank liggen met een kop thee. Zo verklein je tevens de kans om anderen aan te steken.

Neem gerust een kijkje in ons assortiment van warmte pads. Ook voor andere klachten zoals spierpijn, gewrichtspijn, een slechte nachtrust en kou zijn warmte pads de ideale oplossing!

Reageren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Met de knop 'instellingen' kunt u aangeven welke soorten cookies u wilt accepteren.

Privacy policy | Sluiten
Instellingen