Home / Gezondheid / Wat te doen tegen kou / De 6 gouden tips tegen koude handen

De 6 gouden tips tegen koude handen

koude handen

Heb je ook vaak last van koude handen? Krijg je ook altijd van mensen te horen: “je handen zijn zo koud”? De winter staat voor de deur, waarmee je koude handen verergeren. Zelfs door je handschoenen heen voel je de gure kou van buiten. Als het even kan, hou je binnen je handschoenen aan.

Koude handen zijn ontzettend vervelend. Je vingers worden stijf, tintelen of raken verdoofd, en kleine handelingen worden moeilijker te verrichten. Sommige mensen hebben er zelfs het hele jaar door last van. Maar wat zijn nu de oorzaken? En belangrijker nog: wat kun je ertegen doen? Lees het in onze blog!

Wat zijn de oorzaken van koude handen?

Bij kou trekken je bloedvaatjes dicht. Dit is een normale reactie van het lichaam, om zich aan te passen aan de kou. De vingers worden daardoor wat blauwig. Als je handen weer opwarmen, gaan de vaatjes weer openstaan. De vingers worden dan rood en gaan tintelen, totdat de normale temperatuur weer bereikt is.

Als je vaak last hebt van extreem koude handen ligt de oorzaak misschien in een minder goede doorbloeding. Bekende oorzaken zijn de ziekte van Raynaud, een trage schildklierwerking, diabetes of sclerodermie. Ook bloedarmoede of een te laag lichaamsgewicht kunnen altijd-koude handen veroorzaken.

Heb je vaak last van koude handen, en twijfel je of je aan een van deze aandoeningen zou kunnen lijden? Ga dan even langs de huisarts.

Overigens is het hebben van koude handen meestal niet schadelijk. Het is alleen ontzettend vervelend! Daarom geven we je een aantal handige tips om koude handen te voorkomen!

6 tips tegen koude handen

1. Voorkom wisselende temperaturen binnen

Zorg in huis voor een prettig binnenklimaat, met een stabiele temperatuur en een lage vochtigheidsgraad. Als de temperatuur weinig schommelt, zal ook je lichaamsdoorbloeding stabieler blijven.

2. Draag kleding in laagjes

Door meerdere lagen kleding te dragen, is het gemakkelijker om je aan te passen aan wisselende temperaturen. Ook hierdoor houd je je doorbloeding stabiel.

3. Gebruik handschoenen met warmte pads

Probeer afkoeling van je handen te vermijden. Draag goede handschoenen als je in de winter naar buiten moet, of hou je handen in je jaszakken. Blijven je handen koud? Kies dan voor extra herbruikbare handwarmers voor in je jaszakken of handschoenen. De handwarmers activeer je met één klik op de knop en je handen worden binnen 15 seconden verwarmt!

Handwarmers hebruikbaar

 

4. Stimuleer de doorbloeding

Door je handen goed tegen elkaar te wrijven, stimuleer je de doorbloeding, waardoor de bloedvaatjes minder samentrekken. Ook een massage met warme olie kan helpen. Zijn je handen al blauw van de kou helpt dit om de bloedvaatjes sneller open te krijgen. Houd je handen niet onder warm water: als het opwarmen te snel gaat, kan dit pijnlijk zijn.

5. Blijf in beweging

Voldoende lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en doorbloeding. Ook het bewegen van je handen door normale bezigheden te blijven doen, zorgt voor verbetering.

6. Gebruik de handwarmers van Relaxxed

Voelen niet alleen je handen koud aan, maar bijvoorbeeld ook je nek, armen of benen? Dan is de handwarmer die je aan je hand kunt bevestigen de uitkomst! Zo verwarm je eenvoudig de binnenkant en buitenkant van je hand. Bovendien kun je met deze warmte pads je gehele lichaam masseren en verwarmen. Laat die winter maar komen! (Tip: een leuk cadeau voor onder de kerstboom!)

Handwarmer

 

Wat is jouw gouden tip tegen koude handen?

Heb jij de gouden tip tegen koude handen? Deel je tip hieronder in de reacties!

2 comments

Reageren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Met de knop 'instellingen' kunt u aangeven welke soorten cookies u wilt accepteren.

Privacy policy | Sluiten
Instellingen